참치 · 100g 기준 랭킹
참치 칼로리 낮은 순위 TOP 50
참치 50개 제품 중 100g당 칼로리가 가장 낮은 제품은 더참치 TO GO 레몬페퍼(100g당 86kcal)입니다. 순위는 100g 기준이므로 실제 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.
| # | 제품 | 100g당 칼로리 | 열량 |
|---|---|---|---|
| 1 | 더참치 TO GO 레몬페퍼 ㈜동원F&B | 86kcal | 86kcal |
| 2 | 미니언즈 카레참치 삼진물산㈜ | 90kcal | 90kcal |
| 3 | 가벼운 참치 야채 오뚜기에스에프㈜ | 96kcal | 96kcal |
| 4 | 가벼운 참치 고추 오뚜기에스에프㈜ | 100kcal | 100kcal |
| 5 | 동원참치 쿡 미역국용 삼진물산㈜ | 100kcal | 100kcal |
| 6 | 가벼운 참치 고추 오뚜기에스에프㈜ | 100kcal | 100kcal |
| 7 | 살코기참치 인 워터 사조산업㈜고성공장 | 101kcal | 101kcal |
| 8 | 목우촌참치 오뚜기에스에프㈜ | 105kcal | 105kcal |
| 9 | 살코기 가벼운참치 더마일드 오뚜기에스에프㈜ | 106kcal | 106kcal |
| 10 | 두레생협 고추 참치 오뚜기에스에프㈜ | 106kcal | 106kcal |
| 11 | 못난이참치회 주식회사 젠프 | 108kcal | 108kcal |
| 12 | 담백한 야채 참치 오뚜기에스에프㈜ | 111kcal | 111kcal |
| 13 | 담백한 짜장 참치 오뚜기에스에프㈜ | 111kcal | 111kcal |
| 14 | 담백한 카레 참치 오뚜기에스에프㈜ | 111kcal | 111kcal |
| 15 | 555 튜나 아프리타다 GeneralTunaCorporation | 111kcal | 111kcal |
| 16 | 참치살코기 라이트 (1830g* 6ea) SPECIALAQUATICPRODUCTSJOINTSTOCKCOMPANY | 113kcal | 113kcal |
| 17 | 화미 참치 살코기 HALONG CANFOCO- DANANG COMPANY LIMITED | 113kcal | 113kcal |
| 18 | 바다품은 OSF 고추참치 오뚜기에스에프㈜ | 115kcal | 115kcal |
| 19 | 동원 김치참치 ㈜동원F&B | 117kcal | 117kcal |
| 20 | 달콤한야채참치 오또기에스에프 | 117kcal | 117kcal |
| 21 | 퍼시피카튜나 고추참치 오뚜기에스에프(주) | 119kcal | 119kcal |
| 22 | 사조살코기플러스참치 안심따개 사조산업㈜고성공장 | 119kcal | 119kcal |
| 23 | 홈플러스 시그니처 고추참치 오뚜기에스에프㈜ | 120kcal | 120kcal |
| 24 | 가벼운 참치 더마일드 오뚜기에스에프㈜ | 122kcal | 122kcal |
| 25 | 마레블루 엑스트라버진 올리브오일 참치캔 INDIANOCEANTUNALIMITED | 124kcal | 124kcal |
| 26 | 오늘좋은 고추 참치 오뚜기에스에프㈜ | 124kcal | 124kcal |
| 27 | 동원 갈비참치 삼진물산㈜ | 125kcal | 125kcal |
| 28 | 참치 순살 필렛 청정남해주식회사 | 127kcal | 127kcal |
| 29 | 동원 고추참치 ㈜동원F&B | 129kcal | 129kcal |
| 30 | 동원매운 고추참치 ㈜동원F&B | 130kcal | 130kcal |
| 31 | 사조고추참치안심따개 사조산업㈜ | 130kcal | 130kcal |
| 32 | 라이트 살코기 참치 오뚜기에스에프㈜ | 130kcal | 130kcal |
| 33 | 피크닉 참치 오뚜기에스에프(주) | 132kcal | 132kcal |
| 34 | 가벼운 참치 김치찌개용 오뚜기에스에프㈜ | 133kcal | 133kcal |
| 35 | 동원참치 김치찌개용 삼진물산㈜ | 135kcal | 135kcal |
| 36 | 미니언즈 고추참치 삼진물산㈜ | 135kcal | 135kcal |
| 37 | 사조바베큐맛참치 안심따개 사조산업㈜고성공장 | 135kcal | 135kcal |
| 38 | 자연드림고추참치 오뚜기에스에프㈜ | 137kcal | 137kcal |
| 39 | 555 튜나 플레익스 오일 GeneralTunaCorporation | 139kcal | 139kcal |
| 40 | 동원참치 큐브 오리지널 ㈜동원F&B | 140kcal | 140kcal |
| 41 | 쌈장 참치 오뚜기에스에프㈜ | 140kcal | 140kcal |
| 42 | OSF 마일드참치 오뚜기에스에프㈜ | 140kcal | 140kcal |
| 43 | 삼포참치 살코기 2000 주식회사 화남코퍼레이션 | 141kcal | 141kcal |
| 44 | 와이낫 살코기 참치 주식회사 화남코퍼레이션 | 141kcal | 141kcal |
| 45 | 청양마요 참치 오뚜기에스에프㈜ | 142kcal | 142kcal |
| 46 | 크림과 대파 브르타뉴 스타일 참치(황다랑어 40 유크림10 대파6 함유) SOCIETE JEAN FRANCOIS FURIC | 144kcal | 144kcal |
| 47 | 가벼운 참치 라이트스탠다드 오뚜기에스에프㈜ | 144kcal | 144kcal |
| 48 | 크림과 대파 브르타뉴 스타일 참치(황다랑어 40% 유크림10% 대파6% 함유) SOCIETEJEANFRANCOISFURIC | 144kcal | 144kcal |
| 49 | 그린 커리 참치 THAI UNION MANUFACTURING CO., LTD | 144kcal | 144kcal |
| 50 | 미니언즈 짜장참치 삼진물산㈜ | 145kcal | 145kcal |
100g당 값으로 비교한 순위입니다(제품별 기준량 차이 보정). 실제 1회 섭취량·총 내용량 기준 값은 각 제품 상세에서 확인하세요. 출처: 식품의약품안전처 공공데이터.
자주 묻는 질문
참치 중 칼로리가 가장 낮은 제품은 무엇인가요?
더참치 TO GO 레몬페퍼(100g당 86kcal)이며, 2위는 미니언즈 카레참치(90kcal), 3위는 가벼운 참치 야채(96kcal)입니다.
다이어트 중 참치, 뭘 고르면 좋나요?
100g당 열량이 낮은 순으로 더참치 TO GO 레몬페퍼(86kcal), 미니언즈 카레참치(90kcal) 등을 참고하세요. 단, 총 내용량과 1회 섭취량이 다르므로 제품 상세의 총량 기준 값도 확인하는 것이 좋습니다.
이 순위의 기준은 무엇인가요?
식품의약품안전처 공식 영양성분 데이터를 바탕으로, 제품별 기준량 차이를 보정해 100g당 값으로 환산·정렬했습니다. 실제 섭취량 기준 값은 각 제품 상세페이지에서 확인할 수 있습니다.