정래윤의 오늘반찬 · 조림류

시래기나물 영양성분

출처 식품의약품안전처 공공데이터 · 기준일 2026-05-14

141kcal 100g 기준

시래기나물의 열량은 100g 기준 141kcal입니다. 나트륨은 758mg으로 1일 기준치의 38%입니다. 당류는 100g당 1.3g입니다.

나트륨 758mg 38% 당류 1.3g 포화지방 0g 단백질 4.3g

탄수화물 32% 단백질 12% 지방 56%

영양정보

100g 기준 · 1회 섭취참고량 100g

열량 141kcal

영양성분	100g당	1회분	1일 기준치*
나트륨	758mg	758mg	38%
탄수화물	11g	11g	3%
당류	1.3g	1.3g	1%
지방	8.6g	8.6g	16%

트랜스지방	0g	0g	–
포화지방	0g	0g	0%
단백질	4.3g	4.3g	8%

* 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000kcal 기준이며 개인별로 다를 수 있습니다.

원재료 (제조사 신고 기준)

콩기름(대두유), 된장, 양조간장, 불린건조무청, 마늘, 복합조미식품, L-글루탐산나트륨, 볶은통깨, 대파, 들기름

시래기나물 칼로리는 얼마인가요?

100g 기준 141kcal입니다.

시래기나물 당류는 얼마나 들어있나요?

100g당 1.3g입니다.

시래기나물 단백질은 몇 g인가요?

100g당 4.3g입니다.

시래기나물 나트륨은 많은 편인가요?

100g당 758mg으로, 성인 1일 기준치(2,000mg)의 38%입니다.

시래기나물의 포화지방·트랜스지방은 얼마인가요?

포화지방 100g당 0g, 트랜스지방 0g입니다. 트랜스지방은 들어있지 않습니다.

시래기나물 원재료는 무엇인가요?

제조사 신고 기준 원재료: 콩기름(대두유), 된장, 양조간장, 불린건조무청, 마늘, 복합조미식품, L-글루탐산나트륨, 볶은통깨, 대파, 들기름

시래기나물은 어떤 식품 유형인가요?

시래기나물의 식품 유형은 '조림류'로 분류됩니다.

시래기나물은 어디서 만드나요?

정래윤의 오늘반찬에서 제조하며, 품목제조보고번호는 202603770631입니다.

데이터 출처 — 식품의약품안전처 공공데이터 (기준일 2026-05-14). 공공누리 제1유형(출처표시) 조건으로 개방된 자료이며, 제조사 리뉴얼에 따라 실제 판매 제품과 차이가 있을 수 있으니 구매 전 실제 포장 표기를 확인하세요.