와플 · 100g 기준 랭킹
와플 칼로리 낮은 순위 TOP 50
와플 50개 제품 중 100g당 칼로리가 가장 낮은 제품은 체인지플레인와플(100g당 95kcal)입니다. 순위는 100g 기준이므로 실제 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.
| # | 제품 | 100g당 칼로리 | 열량 |
|---|---|---|---|
| 1 | 체인지플레인와플 목화당 | 95kcal | 95kcal |
| 2 | 플레인수제와플 목화당 | 114kcal | 114kcal |
| 3 | 해피스윗 와플 해피스윗 | 168kcal | 168kcal |
| 4 | 로투스 오리지날 벨기에 와플 INTERWAFFLES | 220kcal | 220kcal |
| 5 | 제로와플(코코넛) 제로베이커리 | 252kcal | 252kcal |
| 6 | 제로베이커리 와플 코코넛 제로베이커리 | 252kcal | 252kcal |
| 7 | 샌드딸기와플 목화당 | 259kcal | 259kcal |
| 8 | 쫀득 와플 바닐라 커스타드 TSUBUKICO.,LTD.KAGOSHIMAFACTORY | 273kcal | 273kcal |
| 9 | 쫀득 와플 초콜릿맛 TSUBUKICO.,LTD.KAGOSHIMAFACTORY | 279kcal | 279kcal |
| 10 | 아메리칸 치즈와플 목화당 | 302kcal | 302kcal |
| 11 | 벨지안 와플 AVIETASA | 315kcal | 315kcal |
| 12 | 란미소와플(브뤼셀) 란미소CK | 320kcal | 320kcal |
| 13 | 와플(3293206) AVIETASA | 324kcal | 324kcal |
| 14 | 크림샌드 딸기향 와플 벼리제이앤씨 | 340kcal | 340kcal |
| 15 | 크림샌드 와플 벼리제이앤씨 | 340kcal | 340kcal |
| 16 | 펄슈가벨지안와플 주식회사삼립 | 340kcal | 340kcal |
| 17 | 펄슈가벨지안와플 주식회사 한영식품 | 340kcal | 340kcal |
| 18 | 네니아 우리밀 와플 태양제과식품 | 340kcal | 340kcal |
| 19 | 플레인 아메리칸 와플 벼리제이앤씨 | 341kcal | 341kcal |
| 20 | 딸기 아메리칸와플 벼리제이앤씨 | 341kcal | 341kcal |
| 21 | 크로플45 (주)제이제이에프 | 342kcal | 342kcal |
| 22 | 크로플 아이리치베이커리 | 355kcal | 355kcal |
| 23 | 펄슈가벨지안와플미니 주식회사삼립 | 360kcal | 360kcal |
| 24 | 펄슈가벨지안와플미니 주식회사 한영식품 | 360kcal | 360kcal |
| 25 | 크로플20 (주)제이제이에프 | 365kcal | 365kcal |
| 26 | 정통와플미니 ㈜에스피씨삼립 | 367kcal | 367kcal |
| 27 | 제주단호박와플 (주)에코제이푸드 | 369kcal | 369kcal |
| 28 | 초록나무 크로플 아린에프앤비 | 370kcal | 370kcal |
| 29 | 제주보리와플 (주)에코제이푸드 | 371kcal | 371kcal |
| 30 | 와플샌드 목화당 | 374kcal | 374kcal |
| 31 | 유러피안 버터 크로플 더다경 | 375kcal | 375kcal |
| 32 | 리에주 와플 주식회사 와밀 | 380kcal | 380kcal |
| 33 | 순우유와플 ㈜에스피씨삼립 | 386kcal | 386kcal |
| 34 | 찹쌀와플 (주)에코제이푸드 | 387kcal | 387kcal |
| 35 | GET플레인와플 ㈜에스피씨삼립 | 387kcal | 387kcal |
| 36 | 브릭와플 스위트 (주)아인츠푸드 | 388kcal | 388kcal |
| 37 | 가루쌀 와플 ㈜에스피씨삼립 | 388kcal | 388kcal |
| 38 | 와플 위드 바닐라크림 AMBROSIASA | 388kcal | 388kcal |
| 39 | 24 리에주 와플 AVIETASA | 390kcal | 390kcal |
| 40 | 미니와플 무민 | 392kcal | 392kcal |
| 41 | 우리밀우리쌀와플(무민) (주)도투락식품 | 392kcal | 392kcal |
| 42 | 허쉬 아몬드초코와플 ㈜에스피씨삼립 | 393kcal | 393kcal |
| 43 | 든든 크로플 (주)든든한친구들 | 395kcal | 395kcal |
| 44 | 란미소와플 란미소CK | 398kcal | 398kcal |
| 45 | 와플 디저트본 | 399kcal | 399kcal |
| 46 | 미니와플 이지웨이 | 400kcal | 400kcal |
| 47 | 티젠 티오마카세 말차 와플 서주푸드 주식회사 | 414kcal | 414kcal |
| 48 | 태이고초코와플 주식회사에스피씨삼립 | 416kcal | 416kcal |
| 49 | 우리밀쌀와플 태양제과식품 | 417kcal | 417kcal |
| 50 | 크림치즈벨기에와플 주식회사에스피씨삼립 | 419kcal | 419kcal |
100g당 값으로 비교한 순위입니다(제품별 기준량 차이 보정). 실제 1회 섭취량·총 내용량 기준 값은 각 제품 상세에서 확인하세요. 출처: 식품의약품안전처 공공데이터.
자주 묻는 질문
와플 중 칼로리가 가장 낮은 제품은 무엇인가요?
체인지플레인와플(100g당 95kcal)이며, 2위는 플레인수제와플(114kcal), 3위는 해피스윗 와플(168kcal)입니다.
다이어트 중 와플, 뭘 고르면 좋나요?
100g당 열량이 낮은 순으로 체인지플레인와플(95kcal), 플레인수제와플(114kcal) 등을 참고하세요. 단, 총 내용량과 1회 섭취량이 다르므로 제품 상세의 총량 기준 값도 확인하는 것이 좋습니다.
이 순위의 기준은 무엇인가요?
식품의약품안전처 공식 영양성분 데이터를 바탕으로, 제품별 기준량 차이를 보정해 100g당 값으로 환산·정렬했습니다. 실제 섭취량 기준 값은 각 제품 상세페이지에서 확인할 수 있습니다.