햄
햄_닭고기 영양성분
203kcal 100g 기준
햄_닭고기의 열량은 100g 기준 203kcal입니다. 나트륨은 664mg으로 1일 기준치의 33%입니다. 당류는 100g당 1.9g입니다.
나트륨 664mg 33% 당류 1.9g 포화지방 3.3g 단백질 12g
탄수화물 30% 단백질 23% 지방 47%
영양정보
100g 기준
· 1회 섭취참고량 100g
열량 203kcal
| 영양성분 | 100g당 | 1회분 | 1일 기준치* |
|---|---|---|---|
| 나트륨 | 664mg | 664mg | 33% |
| 탄수화물 | 15g | 15g | 5% |
| 당류 | 1.9g | 1.9g | 2% |
| 지방 | 11g | 11g | 20% |
| 식이섬유 | 1g | 1g | 4% |
| 포화지방 | 3.3g | 3.3g | 22% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0mg | 0% |
| 단백질 | 12g | 12g | 21% |
| 칼슘 | 75mg | 75mg | 11% |
| 철분 | 1.6mg | 1.6mg | 14% |
| 칼륨 | 189mg | 189mg | 5% |
| 비타민D | 27µg | 27µg | 274% |
* 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000kcal 기준이며 개인별로 다를 수 있습니다.
제조·등록 정보
- 품목제조보고번호
- 2024_RD_20051
- 데이터 기준일
- 2026-06-01
자주 묻는 질문
햄_닭고기 칼로리는 얼마인가요?
100g 기준 203kcal입니다.
햄_닭고기 당류는 얼마나 들어있나요?
100g당 1.9g입니다.
햄_닭고기 단백질은 몇 g인가요?
100g당 12g입니다. 1일 기준치의 21% 수준입니다.
햄_닭고기 나트륨은 많은 편인가요?
100g당 664mg으로, 성인 1일 기준치(2,000mg)의 33%입니다.
햄_닭고기의 포화지방은 얼마인가요?
포화지방 100g당 3.3g입니다.
데이터 출처 — 식품의약품안전처 공공데이터 (기준일 2026-06-01).
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