햄

햄_돼지고기 영양성분

포화지방 100g당 9.2g입니다.

출처 식품의약품안전처 공공데이터 · 기준일 2026-06-01

312kcal 100g 기준

햄_돼지고기의 열량은 100g 기준 312kcal입니다. 나트륨은 728mg으로 1일 기준치의 36%입니다. 당류는 100g당 1g입니다.

나트륨 728mg 36% 당류 1g 포화지방 9.2g 단백질 14g

탄수화물 5% 단백질 18% 지방 77%

영양정보

100g 기준 · 1회 섭취참고량 100g

열량 312kcal

영양성분	100g당	1회분	1일 기준치*
나트륨	728mg	728mg	36%
탄수화물	3.9g	3.9g	1%
당류	1g	1g	1%
지방	27g	27g	50%

식이섬유	2.2g	2.2g	9%
포화지방	9.2g	9.2g	61%
콜레스테롤	0.4mg	0.4mg	0%
단백질	14g	14g	26%
칼슘	8mg	8mg	1%
철분	0.6mg	0.6mg	5%
칼륨	272mg	272mg	8%
비타민D	26µg	26µg	257%

* 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000kcal 기준이며 개인별로 다를 수 있습니다.

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햄_돼지고기 칼로리는 얼마인가요?

100g 기준 312kcal입니다.

햄_돼지고기 당류는 얼마나 들어있나요?

100g당 1g입니다.

햄_돼지고기 단백질은 몇 g인가요?

100g당 14g입니다. 1일 기준치의 26% 수준입니다.

햄_돼지고기 나트륨은 많은 편인가요?

100g당 728mg으로, 성인 1일 기준치(2,000mg)의 36%입니다.

햄_돼지고기의 포화지방은 얼마인가요?

포화지방 100g당 9.2g입니다.

데이터 출처 — 식품의약품안전처 공공데이터 (기준일 2026-06-01). 공공누리 제1유형(출처표시) 조건으로 개방된 자료이며, 제조사 리뉴얼에 따라 실제 판매 제품과 차이가 있을 수 있으니 구매 전 실제 포장 표기를 확인하세요.